今日是10月23日,恰逢二十四节气中的第十八个节气——霜降,亦是秋季的最后一个节气。霜降时节,恰是入冬前保健养生的关键阶段,为了以更好的状态迎接冬季的到来,天津市滨海新区宁宁妈社区养老联盟携手天津市北辰区的泰来东里社区居委会,为社区老年人开展了一场精彩的“活力养生,健康同行”主题活动。
活动当天,志愿者们早早抵达现场,紧锣密鼓地进行布场工作,张贴横幅、组织签到、仔细检查电脑音响等设备,为活动的顺利开展奠定了坚实基础。本次活动的核心内容是向到场的老年朋友们隆重推荐由董卫钦老师主讲的《新时代自然养生操》。
首先,剖析互联网时代的健康问题。一方面,营养过剩与活动量少的矛盾,导致消化不良、运化不佳;另一方面,快节奏的生活、高强度的脑力劳动、巨大的焦虑压力以及不规律的作息,使得脑区气血过多,而五脏和手脚末梢的气血循环却严重不足。长此以往,人体循环逐渐变缓、受阻乃至失衡,进而诱发多种身心机能失衡类疾病。
其次,深入阐释自然养生操的理念与作用。其理念是紧密结合互联网时代特征,从“固本还原”的角度出发,依据中西医原理,打造出“最小做功最大能效”的锻炼方式。而其作用在于通过一系列简单动作,助力人体恢复自然能力及其系统循环,切实提高人体活力、免疫力和自愈能力。
再者,详细介绍自然养生操的结构。整套养生操共十节,其中前三节主要调节下焦及下焦以下区域;中间三节着重调节中焦部分,有效疏通气血的上下流通;后三节则针对上焦及上焦以上区域进行调节;最后一节收势拉通,实现贯通人体气血的重要功效。今天先学习前5节,下一次活动继续学习后5节。
董老师主讲结束后,大家纷纷亲自实践,现场体验自然养生操的魅力。有的阿姨体验后倍感舒适,也有阿姨表示略感疲惫。荣延敏阿姨作为养生操的受益者,在会上分享道:“通化搅拌的那一节对缓解便秘特别有效果,还有一节生津养生法,在防秋燥、润五脏方面确实是不错的选择。”
随后,每日一歌《东方大国》唱响活动现场。大家边学边唱,深深沉浸在生长于祖国的幸福感之中。我们生在这个东方大国,能够安居乐业好好生活,远离战乱之火,远离灾难漩涡,生活幸福、社区和谐、国泰民安,大家一致认为应当珍惜现在的美好生活,坚持活到老学到老,快乐到老,健康到老!
社区的每一次活动,离不开主任的大力支持和阿姨们的积极配合,这份热情令人特别感动。在欢快的音乐声中,本次活动圆满落下帷幕。在此,衷心感谢姚主任、全体社工以及所有给予本次活动支持和参与的朋友们。(文/董卫钦拍 图/仉金云)