赖晓强老师的催眠课程心得

2013年的中秋 ，我到深圳参加了廖阅鹏老师身心合一的催眠培训班。通过6天5夜的学习，我对催眠有了全新的认识，在意识和潜意识层面都有了很大的提升。催眠是在被催眠者愿意的前提下，催眠师通过语言将被催眠者引导至潜意识开放的状态，将可以帮助被催眠者达成改变的观念植入于他的潜意识，以达到帮助被催眠者改变行为习惯、解决心理问题的目的。廖阅鹏老师上课风趣幽默，轻松愉快，传经布道，由浅入深,给我留下深刻印象。“活在当下,保持觉知”, “一起都是好的安排”是我通过学习对人生的重新理解,并且已经成为我生活的座右铭。

下面我从培训过程中的经历和期间的感悟出发，谈谈我对催眠的认识和心得。

在参加本次培训前，我相信催眠，我是研究右脑开发的,相信潜意识的巨大力量。但当观看过许多催眠视频和催眠相关的书籍后，心中却有许多的疑惑，许多视频或书中介绍的方法太简单，不能让我明白催眠的背后隐藏着某些技巧，而我研究的右脑开发中的快速记忆,快速阅读,ESP等都是有一定训练方法才能做到的,所以我坚信催眠背后也一定有方法和技巧,据我了解廖阅鹏老师是亚洲乃至世界的顶尖催眠大师,所以我决定从师于廖阅鹏老师,这也是我参加学习本次身心合一课程的原因之一。经过这六天的培训让我感觉催眠其实非常简单，就像一层窗户纸被捅破了一样看到了里面真相,其实就是视频和书上教授的内容，但上课之前为什么一直没有开窍呢？通过这次培训让我知道催眠背后隐藏的技巧——这就是通过廖老师的高超的引导暗示而进行的大量的演练,亲自体验过后而培养出来的自信心和技术。

在深圳学习的这一段时间，我一直怀着积极的心态进行学习，只要一有机会我就去争取演练，加上廖老师的指点，对于催眠的理论和应用都有了非常深刻的认识。其实，催眠很简单,当一个人与自己的感觉进行沟通，或者正在做内心思想工作，便是处在一定程度的催眠状态了。不要把催眠想的过于复杂,催眠更不是什么洪水猛兽。

因我对气功的爱好和自身实践，知道气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整，达到健身治病目的的自我锻炼方法。但在训练时，呼吸，身体活动和意识的调整总是不能一一对应上，花了很多的时间实践也没能得到深刻体验和领悟。经过催眠培训后让我茅塞顿开,几天内的培训让人完完全全走进催眠并得到心灵的提升,这让我感到只有促使意识进入到自我催眠状态，气功才能达到气与意识的合一,没有催眠冥想状态下的气功只能算是浪费时间的缓慢舞蹈和锻炼身体的架势,根本达不到天人合一的境界。

课堂中廖老师用沉稳，赋有哲理进行讲解，犹如佛讲法教化众生, 慢慢使我对催眠有了清晰全面的认识。原来催眠并没有我原来想的那么难，其实很简单，简单到任何一个没有相关心理学知识基础的人都会学会。可以说催眠是能够快速打开和改变潜意识的好的一门学问和手段，它以人为诱导,通过放松、调解呼吸、集中注意、想象等引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识心理状态。在学习过程中，学员们遵从廖老师的暗示或指示，进入催眠状态。每个学员被催眠的深度因个体的催眠感受性差异会有所不同,但由于廖老师的威信与技巧很高,催眠时暗示所产生的效应可延续到催眠后的觉醒活动中。会对学员今后的学习工作生活产生积极影响。进入催眠状态不需要任何基础做背景，也不要多大功力做基石，任何人都能学好，也对所有人都有效。

催眠学习的第一天，廖老师并没有跟想象的那样为大家带来一场精彩的催眠秀表演，而是用循序渐进的程序逐步引导大家。他用了电视(构件一)和拍摄间(构件二)做比喻,论述了潜意识和人行为的关系,即人的潜意识指导人的行为,要改变人的行为就要改变人的潜意识。他从理论的角度阐述了催眠产生的历史和用途，让大家对催眠有了初步的认识。时不时会有同学冒出一些问题，老师都进行了巧妙睿智的回答。

第一天的培训有两件事给我留下了深刻的印象：一件是廖老师在《催眠圣经》中写的“一切都是好的安排”的文章，一件是下午的集体催眠我深刻的催眠体验。

中午阅读《催眠圣经》中写的“一切都是好的安排”。我一边读着，一边沉浸在文章的哲理之中。我内心感触非常深，许多个人的人生经历就像放电影一样不断展现在脑海里，而整个电影的主题都在不断地揭示着“一切都是好的安排”。当时我就在想，生命就是一个不断积累的过程，无论你是成功了或者失败了，只要你努力向上，生命就会有所收获，因为你活的认真,活的觉知,活的快乐。“一切都是好的安排” 。福兮祸兮，谁人知悉,谁人知晓？ 只有你自己在感悟你自己的生命历程,人生的得与失，有时候怎么说也说不清楚，塞翁失马，焉知非福。不因外物的好坏和自己的得失而或喜或悲，不以物喜，不以己悲，这就是“一切都是好的安排”给我的启示。

另一个深刻的体会在下午上催眠课的时候，当老师用舒缓的持续的低沉的声音将我们带入了催眠世界时,我身体完全放松下来，心中所有的杂念和所有的压力都消失了, 按着老师的引导，非常舒服的沉浸在催眠状态之中。我感觉自己就像真的一样变成一只大鸟，非常大的一只鸟，在天空中翱翔，俯看下面的风景看得清晰难忘：跌宕的山脉，翠绿的山坡，茂盛的树林，弯弯的溪流，清新的空气,充分感觉到那种放松的畅快,身心的怡悦。

这算是我第一次如此深刻的体验催眠了，以前所做的只能算作敏感性测试，根本没有如此强烈的感觉。尤其在整个催眠过程中我觉得非常的舒服，身心怡悦,没有任何负担，完完全全的放松了,所有的压力和负面情绪都释放掉了。因为有了第一次的催眠经历，我对催眠有了更大的兴趣和深刻感悟，对催眠也有了更大的信心。

接下来，我们学习了一些基本的催眠手法和催眠深化的方法，这期间主要的还是分组进行练习，尤其老师让我们围着全场时走时停，时快时慢，时正时反的,或两人拉手闭上眼睛运动时，让我深刻体会到“活在当下,保持觉知”的含义。

渐进式放松法和数数法已被我演练了许多遍，只要看到有学员可以配合我练习, 我就一定会抓住机会练习。由于努力学习,我很快掌握催眠深化技巧,将受术者迅速催眠至3-6级程度。由于有些学员不止来学习这一次,以前也和廖老师学习过，所以我不确定自己是否是这批学员中学得好的，但绝对是刻苦的。

从学习的技术方面，老师开始教大家如何在嘈杂的地方对大家实行催眠，老师让我们分成两队,一个队故意弄出嘈杂声音, 背景像是热闹的菜市场。另一队在嘈杂环境中进行催眠，这是一个非常有效和实用的方法。有些学员在旁边一片的嘈杂声中没能完全进入到催眠状态。而被我催眠的学员坚持住了,于是信心大增，我又主动对一个没能完全进入到催眠状态学员进行催眠。根据环境判断，由于大家模拟的菜市场的噪音没有规律，所以便想到用凝视法，我让他凝视着对面的一个物体，直到他眼睛疲倦了，慢慢闭上眼睛，我又利用数数法不断的加深，虽然周围的噪音还在持续，但我却能集中注意力成功的将这个学员催眠。       

通过此次练习，我对自己的催眠技术也越来越有信心。同时，让我也体会到作为一个优秀的催眠师要能学会灵活机动，审时度势地采用各种合适的催眠技巧，不受外来干扰，能在不同环境和条件下实现催眠。     

晚上，我又和同组学员进行了一次全新的体验。大家要利用白天学习的催眠技术互相进行演练。我首先利用渐进式放松法将一位学员带入放松状态，既而深化，利用数数法，很快将其引入到了较深的催眠状态，整个过程非常成功。而后，我给他输入了白光和补充能量的指令后，解除催眠，慢慢把他唤醒。醒后他告诉我感觉浑身舒畅，对我大加赞赏，甚至崇拜, 我自然更加对我的技术充满信心。

一天中午的时候，根据廖老师光盘的引导,我自己做了前世今生的催眠，聆听着引导将我带入了催眠状态后，过了光的隧道之后, 我回到前世。这个时候我的脑海中出现了这样的画面，看到了一个像拿破仑一样的人，穿着法式军服,他的脸有些看不清，长长的头发挽成发髻，他沿着河边慢慢的行走，而后他走到一个茅草屋，里面有一个的年轻的妇女，中国古代妇女的装扮,那人就和妇女说了一阵话，两人拥抱后那人就出门了，经过了一段蜿蜒的山路，他出现在路的另一头，这时出现了一队人马，有一个穿军服的中年人过来，拉了一辆古代打仗用的炮车,将他叫上一起拉着炮车就走了。整个画面我现在依然历历在目，非常清楚,我想这是不是我回到前世，和其他学员讨论,他们说那个穿法式军服的像拿破仑一样的人就是我的前世。我感觉似乎像是做了一个梦，但这个梦是在催眠的过程中自然产生的。

 在我做“止观双运”时,我感到自我催眠看到真相后催人泪下,当时廖老师示范在金门失去弟弟之痛.我就自己开始做失去母亲之痛的主题.从小到大母亲和我的经历像放电影一样历历在目,我感到我没有更多地关照母亲,在母亲这面镜子身上看到了自己，我憎恨我自己，更加怀念母亲,我留下很多泪水。当止观双运宽恕自己后，我解除催眠睁开眼睛，心情是无比的轻松自在、平静祥和，所有事物都无比的鲜活纯净。此时，老师的课程也结束了，我们下课休息了。我想这一段感觉真的很难得，我继续坐在沙发上写下我刚刚的经历和体会。止观双运能够让你发现事物的真相,找到解决问题的办法,从而促进创造力的产生。并且应用广泛。现在遇到问题我依然偏爱用止观双运解决。

所以，质量好的自我催眠治疗，称之为“止观双运自我催眠治疗”。每个人都具有止观双运自我催眠治疗的能力。一旦拥有了止观双运自我催眠治疗的能力，你会对自己产生一种坚固的信心，因为，只要你愿意，你就能够自己处理自己的问题。

还有一件事情发生在一天下午的一段教学让我感觉廖老师教学的神奇，老师让几个同学上台演示，他亲自做催眠。这是一个漫长而全面的过程，历时二十多分钟，从各种诱导手段运用，到多种深化，再到催眠暗示后，有的学员抬不起脚，无法走路,空间好像凝固了一样, 场面异常安静, 后一个叫沙沙的学员的手竟然粘贴在脸上拿不下来了.整个过程详细而复杂，为了学习，我专门在前面探头仔细观看，认真揣摩后马上做笔记,深怕忘记这段难得的心得。这一段教学演示让我感觉廖老师教学的神奇，功力强大,这让我在今后的催眠学习中有了强大的动力和目标。可以说今后只要有条件我都敢于尝试帮助别人催眠，而完全没有培训前的不自信。通过几天的培训也让我明白，很多时候我们做事缺少的就是一分自信的心态。

在这次课程中，我感到催眠是认识真我、开发智慧的根本途径。有句话说，“征服世界易，认识自己难。”我们传统的教育都是让我们从外部不断的探索，发现，竞争，很少有机会真正面对我们自己的内心，其实我们每个人的内心有很多的矛盾与冲突，造成我们很多的烦恼和痛苦。我们平常没有一种真正的方法去帮助自己，催眠就像一面镜子，帮助我们剥掉表面的伪装，看见内在的真相，它可以真正的来帮助我们认清自己的内心。所以有句古话：“水静极则形象明，心静极则智慧生。”只有当我们内心完全出于催眠状态的时候我们才能有真正的智慧，从而真正的改变自己，再去影响帮助其他人。通过催眠, 我觉察到我的身体里住着两个我，甚至还有更多的我，有的我是高傲自大、目无一切的，有的我是自卑自怜、胆怯懦弱的，当然也有的我是谦卑慈爱，充满智慧的。这些的我时不时地掌控我的身体，当我没有保持觉知时，时常说一些做一些让我事后感觉莫名其妙的话和事。而我保持觉知时,我就会表现的恰到好处。要想保持觉知，催眠就可以帮助我们到达那里。催眠就是这样一种简单而深刻的技术，他是我们浮躁身心疲惫的现代人一剂真正的良药。能够真正的认识“真我”。 唯有认识自己，才能帮助我们从痛苦中解脱，活出幸福来。

生活中的许多负面情绪，在廖老师的带领潜修下都慢慢地抛却，我能看见自己的心理运作模式，听见内心真实的声音。生命的意义变得更加的具体和可操控。学习回来后即使偶有烦恼消极，也很快按学到的方法慢慢清理掉，还自己一个认真清醒包容感恩的生活态度。正如大圆满之歌唱的那句“ 一切都是好---好的安排 ”，怀著这种心态，我不断的挑战过去的自己，向更高的起点迈进。“一切都是好的安排”这句话让我更加深切的体会到活在当下的幸福，生命的旅途充满了风景，更加丰富多彩。如果不是参加了这次课程，我现在不会有这么好的心态，现在虽然还是会碰到大大小小的烦心事，我已有能力去面对和处理，晚上遇到杂念辗转反侧不能入睡时,只要运用数息法,一会便可安然入睡。依照催眠大法行事，遇事就会不急不躁,问题自然解决。而不似以前，只知道抱怨和压抑甚至愤怒，自己不放过自己,也不放过别人，使问题更加复杂。因为催眠,才使我的心胸变大,心胸变大了,对很多原来会计较的小事便不会较劲,不会受制于很多烦恼,也不会烦恼.这让我活得更加健康快乐幸福

催眠不仅是一种理论，而且是一种可行性的操作，它需要催眠师在不断的学习与实践中进步。经过这一段时间的培训，我不断加强了对催眠的理解，同时能够比较自如的运用催眠技术，更可以有效的帮助其他人解决学习生活工作中遇到的问题，感觉由衷的高兴，也非常感谢廖老师教给我这门技术，让我有机会去改变自己，帮助别人

自从学习过后不到半年的时间，我已经成功的给数十位学员免费进行了催眠，学员们普遍身心得到了净化放松，反应特别好，我帮助了别人 ，快乐了自己。

根据学习和体会,我将右脑开发和催眠相结合编写出帮助学员开发智力和调节身心状况的课程—冥想圣经。

这次的学习让我逐渐领悟到一个道理：当我们真正理解了催眠，懂得了运用催眠，不就是在用自己的技术给别人更多的帮助吗！

很喜欢廖阅鹏老师那句话“有一天，当你放眼望去，处处皆是催眠，催眠就与道结合了”，这种境界将是我今后不懈努力的方向，为此我会更加认真进行学习研究和实践。