聚焦情绪管理 助力身心健康

——经开区徐杨卫生院糖尿病自我管理小组第六次活动温情落幕

7月24日，徐杨卫生院于徐杨小区活动室成功举办了糖尿病自我管理小组第六次活动。本次活动紧扣“如何避免与管理负面情绪”主题，旨在引导糖友们在科学控糖的同时，积极建立健康心态，筑牢健康生活的心理基石，实现身心健康的双重保障。

活动伊始，医务人员指出血糖波动常与情绪起伏密切相关。他们强调，“感到沮丧、焦虑或担忧，并非个人意志薄弱的表现，而是疾病管理过程中普遍面临的挑战。”通过通俗易懂的讲解，糖友们理解了情绪是身体发出的重要“信号”，学会正视而非压抑自身感受，迈出了有效情绪管理的第一步。

随后，医务人员现场传授了简单实用的应对负面情绪技巧，包括深呼吸缓解法和肌肉放松练习等，帮助糖友在焦虑紧张时快速平复身心。为确保方法有效落地，活动特别强调了“灵活调整”计划的重要性：建议每周评估一次计划效果，例如“若散步解压效果好，可适当延长至20分钟”“若某类音乐更能平复心情，可多收藏类似曲目”。同时，鼓励糖友每周练习1～2次八段锦，使健康计划更贴合个人需求。在小组分享环节，成员们积极交流各自的情绪管理行动计划，在相互监督与鼓励中凝聚了行动力。

活动在温暖而充满力量的氛围中圆满结束。参与的糖友们纷纷表示，此次活动不仅掌握了科学管理情绪的有效方法，更在同伴的陪伴与分享中，深切感受到社群支持带来的暖心抚慰和前行力量。

未来，徐杨卫生院将持续关注糖尿病患者的身心健康，积极搭建交流互助平台，以专业守护与人文关怀并重，助力每一位糖友在控糖之路上步履更加坚定，内心充满阳光与希望，拥抱更健康的生活。   （吴 婷）