向阳社区： “指尖传艾，养生有道”

为丰富老年人精神文化生活，普及科学养生知识，提升老年人自我保健能力，2025年11月18日，江宁区民政局、谷里街道向阳社区联合南京乐享社会工作服务中心开展了“指尖传艾，养生有道”——社区长者艾塔制作养生主题活动，吸引了辖区内数十名老年朋友踊跃参与。

活动现场，老师以通俗易懂的语言，结合老年人常见健康问题，从艾灸的起源、原理、功效入手，详细讲解了艾灸在调理关节疼痛、失眠、脾胃虚弱等方面的作用。随后老师详细讲解了艾绒的挑选标准、养生功效，接着老师放慢动作，分步示范艾绒揉搓、骨架搭建、艾绒填充、装饰点缀等步骤，每一个细节都反复强调，确保老人们看清听懂。志愿者们则穿梭在人群中，为视力不佳、动作不便的老人提供一对一帮扶，耐心协助他们固定骨架、填充艾绒，现场暖意融融。

艾绒制作艾塔，简单易操作，通过模型演示与实物操作相结合的方式，重点示范了足三里、中脘、关元等常用穴位的定位方法，手把手指导老年朋友们掌握艾灸的正确操作手法、时间控制及注意事项，提醒大家艾灸时要注意保暖、避免烫伤，根据自身健康状况合理选择艾灸方式。现场氛围温馨而热烈。“这次培训太实用了，学会了制作艾塔，还可以自己艾灸，以后在家就能给自己调理身体，真是收获满满!”参与活动的张阿姨开心地说道。

此次活动，不仅让老年朋友们学到了实用的养生知识和技能，更传递了健康生活的理念，增进了邻里间的交流与情谊。我们]将继续聚焦老年人需求，开展更多形式多样的健康养生活动，为老年人幸福晚年保驾护航。